Dans le cadre de la prévention de l’Obésité, découvrez des facteurs clés pour réussir à réguler votre poids.
// 1 J’équilibre mon alimentation
L’alimentation joue un rôle majeur dans les cas de surpoids et d’obésité. Pour trouver l’équilibre alimentaire, n’hésitez-pas à diversifier votre alimentation, limiter la consommation de produits industriels et éviter le grignotage (en général porté sur les boissons sucrées, les aliments gras et sucrés) .
// 2 Je gère mon stress
Le stress peut être un facteur de prise de poids, qui peut conduire à manger en plus grande quantité et plus vite. Afin de prévenir cette prise de poids liée au stress, n’hésitez-pas à prendre des pauses au travail pour vous détendre, et pratiquer de la relaxation telle que le yoga ou la méditation qui vous aiderons à diminuer votre stress.
// 3 Je pratique une activité physique au quotidien
Il est recommandé de pratiquer quotidiennement une activité physique pour rester en forme. Celle-ci n’est pas forcément sportive, elle peut être quotidienne avec des déplacements actifs (marche, vélo, escaliers) ou encore des activités domestiques telles que le ménage, le bricolage ou encore le jardinage. Essayez d’éviter les comportements sédentaires : l’ascenseur, l’escalator ou encore les déplacements en véhicules motorisés.